Voedingsvalkuil

Elk mens heeft zo zijn eigen zwaktes. Ook op het gebied van eten. Je wéét wel wat je belangrijk vindt in je eigen voedingspatroon, maar het lukt niet altijd om dit vol te houden. Zo wil je bijvoorbeeld niet zoveel chips eten, maar na een lange dag hard werken, heb je honger en gaat die zak toch op. Voordat je gekookt hebt. Of je zit in de file in de auto en uit pure frustraties knaag je wat dropjes weg. Of misschien wil je doordeweeks niet drinken en zit je op een woensdagavond toch van een wit wijntje te

Bron: http://www.telegraaf.nl/vrouw/gezond/gezondevoeding/23228228/__Wat_is_jouw_voedingsvalkuil___.html

Veel eten, weinig bewegen

We eten veel te veel tegenwoordig. Ten opzichte van 15 jaar geleden eten we vaak meer. En gelijktijdig leven we steeds gemakkelijker, zitten meer en bewegen minder. Overgewicht is echt een plaag aan het worden. Huisartsen stellen; „We weten wat ongezond is en geven daar advies over, maar of mensen het ook opvolgen?”. Een ding is zeker; bewegen is gezond; “Mensen in buitengebieden leven vaak gezonder. We weten niet hoe dat komt. Misschien wandelen ze meer.” 

Bron: http://www.limburger.nl/article/20141022/DOSSIERS/141029700/1056

Water drinken

Water is erg gezond. Vooral als je het drinkt in de ochtend. Vijf redenen;
1. Water brengt balans in je innerlijke systeem.
2. Water zorgt voor een stralende huid.
3. Het helpt je afvallen.
4. Helpt de productie van rode bloedcellen en spiercellen.
5. Water drinken op lege maag helpt beter voedingsmiddelen absorberen.

Bron: http://www.ilovefashionnews.nl/2014/04/15/tip-vijf-redenen-waarom-je-s-ochtends-water-moet-drinken/

Crashdiëten

Kijk uit met Crashdiëten! Dit soort flits diëten beloven een slank figuur op korte termijn. Inderdaad valt u vaak de eerste week ook flink af, in gewicht dan. Maar de kilo’s komen er snel weer bij op de heupen. Tijdens een dieet neemt men vaak zo weinig calorieën op, dat het lichaam zijn energiebehoefte ook vermindert. Tegelijkertijd wordt er eentonig gegeten en het lichaam neemt niet genoeg voedingsstoffen (bv. eiwitten) op. Door te weinig energie en voedingsstoffen op te nemen, wordt dan de spiermassa afgebroken. Als men dan na het dieet weer normaal eet, is een snelle toename van het

Bron: http://www.gezondheid.be/index.cfm?fuseaction=art&art_id=15957

Tips van dieetgoeroes

Dr. Phil: Wat er niet is, kunt u niet opeten. Verwijder alle producten die slecht voor u zijn. Zo kunt u ook niet in de verleiding komen.
Dr. Atkins: Kies voor eiwitten. Vermijd koolhydraten. Eiwitrijke producten verzadigen en houden de maag lang zoet.
Allen Carr: Eet om de juiste redenen. Eten is vaak een excuus voor wat anders.
Arthur Agatston: Kies voor onbewerkte voeding. Authentiek eten bevat meer voedingsstoffen en minder zout, ongezonde vetten en chemische toevoegingen.
Inez Panton: Om de drie uur eten. Wanneer er meer tijd tussen de maaltijden zit, gaat uw lichaam in de spaarstand.
Sonja Bakker:

Bron: http://gezondheid.plusonline.nl/overgewicht-en-afvallen/artikelen/11194/de-beste-tips-van-dieetgoeroes