Daily Archives: 28/08/2011

Het Cambridge dieet

11:27 wo 17 augustus 2011

cambridge dieet

Het Cambridge Dieet is een dieet dat in de jaren zeventig is ontwikkeld door dr. Alan Howard, voedingswetenschapper aan de Cambridge Universiteit in Engeland. Het Cambridge dieet wordt door miljoenen mensen over de hele wereld gevolgd en is toonaangevend op het gebied van afvallen.

Wat houdt het Cambridge dieet in?

Het Cambridge dieet bestaat voornamelijk uit het eten van speciale repen, soepen en shakes ter vervanging van de normale maaltijden. De maximale calorie-inname per dag ligt rond de 500 tot 1000 per dag, afhankelijk van het programma dat wordt gevolgd.

Cambridge 500

Voor mensen met (zwaar) overgewicht is Cambridge 500 een afslankprogramma om in korte tijd snel kilo’s kwijt te raken. De maximale calorie-inname bij Cambridge 500 ligt rond de 500 kcal per dag. Door deze minimale calorie-inname, treedt er een snelle vetverbranding op en verliest men snel gewicht. Elke maaltijd wordt vervangen door maaltijdvervangers. Die bestaan uit shakes, repen en soepen. Daarnaast wordt er niets anders gegeten. Het enige wat extra gebruikt mag worden is water. Per dag dient er minimaal 2 ½ liter water te worden gedronken, om afvalstoffen te kunnen afvoeren.

Cambridge 800

Een alternatief voor Cambridge 500 is Cambridge 800. Dit afslankprogramma is voor mensen die minder snel willen afvallen. Het principe is hetzelfde als dat van de Cambridge 500. Indien dit afslankprogramma wordt gebruikt als totaalvoeding, dan ligt de calorie-inname rond de 800 kcal per dag. Per dag kunnen er vier Cambridge 800 maaltijden worden ingenomen, ter vervanging van een gewone maaltijd. Naast dit Totaalvoeding Programma, kan Cambridge 800 ook worden gecombineerd met een reguliere maaltijd ernaast. De consument kan hierbij zelf bepalen hoeveel calorieën er per dag worden ingenomen, van 1000 tot maximaal 1200 kcal per dag. Afhankelijk van het programma en de calorie-inname, kan het tempo van afslanken zelf worden beïnvloed. Ook hier is inname van voldoende water belangrijk.

Starten met het Cambridge dieet

Het Cambridge dieet wordt gevolgd onder begeleiding van een consulent. Op www.cambridgeweightplan.nl kan de consument een afspraak maken met een consulent, waar tijdens het eerste bezoek wordt uitgelegd welke stappen er genomen zullen worden en welk programma het best bij de persoon past. Één keer per twee weken volgt een consult bij de Cambridge Consulent.

Voordelen Cambridgedieet

Een voordeel van het Cambridge dieet is dat er snel resultaat wordt geboekt. Een ander voordeel is dat er geen calorieën geteld hoeven te worden en dat er niet op recept gekookt hoeft te worden. Het simpelweg innemen van de maaltijdvervangers per dag, is voldoende.

Nadelen Cambridge dieet

Het Cambridge dieet heeft echter ook nadelen. Een nadeel van dit dieet is dat er veel voor gelaten dient te worden. Een stukje chocolade, een ijskoude light frisdrank of eens in de zoveel tijd een bak friet met mayonaise is niet meer mogelijk. Verder is het risico op een jojo-effect groot, wanneer gestopt wordt met het dieet. Door de inname van een minimaal aantal calorieën per dag, wordt de spijsvertering en vetverbranding verstoord, wanneer er weer normaal wordt gegeten.

 

Bevordert een dagje sauna het afslanken?



Stofwisseling

Wat de sauna met je lichaam doet is het versnellen en stimuleren van je
stofwisseling en metabolisme. Hierdoor is zo nu en dan een dagje sauna een
perfecte aanvulling op het sporten.

Afslankbehandelingen

Je kunt steeds vaker bij wellnessresorts terecht voor afslankende
behandelingen. Denk bijvoorbeeld aan een lichaamspeeling in combinatie met
een lichaamspakking. Door de peeling worden alle dode huidcellen verwijderd
en word de celvernieuwing gestimuleerd. Hierdoor wordt de pakking beter door
het lichaam opgenomen. Door de samenstelling van de pakking wordt een
grondige vetverbranding in gang gezet, waardoor cellulitis afgebroken wordt.

Of wat dacht je van een speciaal dieet in combinatie met een anti-cellulite
behandeling? Ontdekkers van deze combi beloven dat je al na een week de
eerste resultaten ziet en voelt.

Wil je zelf ook wat kilootjes kwijt en ben je benieuwd hoe een wellnessresort
je daarbij kan helpen? Klik
dan hier
!






Proefabonnement?


 Mail

 Print

 Vrouw Nieuwsbrief



Win het boek ‘Smartsize Me’!

Het boek voor mensen die op een wetenschappelijk verantwoorde en vooral slimme manier willen afvallen. Win het deze week bij Scientias.nl!

Boeken over allerlei diëten zijn er al genoeg, zo vinden de schrijvers van Smartsize Me. En dus komen ze met iets anders en mogelijk zelfs iets effectievers. Niet een boek dat voorschrijft wat u wel of niet mag eten, maar een boek dat vertelt hoe u het beste controle kunt krijgen over uw eetgedrag. En dat op een wetenschappelijke en praktische manier.

Beeld
Het boek helpt u eerst om een beeld te krijgen van uw lichaam, uw gewicht en uw probleem. Vervolgens is de truc om daar heel slim mee om te gaan. Het boek is geschreven door wetenschappers en een manager. Het lijf wordt dan ook regelmatig vergeleken met een bedrijf dat goed gemanaged moet worden. Maar hoe doet u dat?

In de supermarkt. Foto: Thinkpanama (cc via Flickr.com).

Overal
Eten is overal. In de supermarkt, op het werk, thuis, tijdens feestjes en ‘s avonds op de bank. En het is allemaal heel verleidelijk. De schrijvers erkennen dat en verbieden niets. Wel geven ze handvaten om te matigen. Vaak zijn het simpele, maar heel effectieve tips. Zoals: eet niet uit de zak chips, maar neem een schaaltje en doe daar een beetje chips in. Nog zo’n slimme tip: neem de tijd om te eten. Het zijn stuk voor stuk wetenschappelijk verantwoorde tips. Zo is bijvoorbeeld uit onderzoek gebleken dat mensen die meer tijd uittrekken om te eten, minder calorieën nuttigen en sneller verzadigd zijn.

Het boek Smartsize Me is geschreven door Ingrid Steenhuis, Maartje Poelman en Wil Overtoom. Een uitgave van uitgeverij Scriptum.

Veranderingen
Na een stukje bewustwording is het tijd voor stap twee: actie. En dat moet natuurlijk op een slimme manier, namelijk met behulp van de SMART-doelstelling. Stel uzelf een doel dat Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Realistisch en Tijdgebonden is. Kleine stapjes kunnen al een wereld van verschil maken. Stop bijvoorbeeld met suiker in uw koffie te doen. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat veel dingen die we lekker vinden een kwestie van gewoonte zijn. Koffie zonder suiker is dus gewoon even wennen. U zult zien: na verloop van tijd wordt het nog lekker ook. En zo bespaart u al snel meer dan tien kilo suiker per jaar!

Verleiding
Allemaal leuk en aardig, natuurlijk. Maar de doelstellingen kunnen nog zo scherp en leuk zijn: er komt een dag dat u een feestje hebt of gefrustreerd bent en toch weer toegeeft aan uw oude gewoonten. En hoe biedt u het hoofd aan uw gezinsleden die elke vrijdag per se patat willen eten? Ook nu weet het boek (of beter gezegd: de wetenschap) raad. Elke verleiding is namelijk te weerstaan, zolang u uzelf maar de juiste informatie voorhoudt.

Fruit. Foto: Third Eye a.k.a. TreeNetra

Recepten
Het boek laat zien dat afvallen vaak een kwestie is van de juiste keuzes maken. En die keuzes hoeven lang niet altijd vervelend te zijn. Dat bewijzen de auteurs met voorbeelden, tips en trucs. Maar vooral ook de recepten achterin het boek zijn doorslaggevend. Gerechten die anders echte caloriebommen zijn, worden hier door te schipperen met ingrediënten omgetoverd tot net zulke lekkere, maar veel minder ‘slechte’ lekkernijen.

Winnen
Wie af wil rekenen met het jojo-effect, helemaal klaar is met dat ene crashdieet of die blijvende vetrolletjes maakt met dit boek een grotere kans dan ooit op een gezonder lichaam. Ontdek het zelf en doe mee aan onze prijsvraag. Misschien valt het boek dan binnenkort wel bij u op de mat! De prijsvraag luidt: ‘Welk dier houdt het gewicht van zijn vrouw goed in de gaten?’ Het antwoord is natuurlijk weer te vinden op deze site. Weet u het? Stuur uw antwoord dan (samen met uw naam en adres) naar prijsvraag@scientias.nl.

Beproeft u uw geluk liever niet of kunt u zolang niet wachten? Bestel het boek dan direct hier.


Leestip: Winnen: het schattigste boek van het jaar!





Bronmateriaal

Foutje gevonden?

Fout in de tekst? Meld het ons!

Meer info

Rubrieken: Achtergrond, Mens Gezondheid, Nieuws, Populair-wetenschappelijke boeken
Trefwoorden: , , , ,

Ook dikke mensen zijn vaak gezond – jojoclub

Geplaatst op 16 augustus, 2011 door Jojoclub-afslanken.com   ·   geen reacties

Slank zijn is niet altijd gezonder, zeggen onderzoekers van de Toronto’s York University in Canada. Er lopen veel mensen met overgewicht op deze aardbol en het eerste wat er dan gezegd is dat je moet afvallen om zo gezond mogelijk te blijven. Maar dit is niet altijd waar.  Een groep wetenschappers hebben een nieuwe methode uitgevonden waarmee bijgehouden kan worden hoe het lichaam van iemand met overgewicht zich ontwikkelde: de Edmonton Obesity Staging System. Aan het onderzoek deden 6000 met overgewicht mee. Zestien jaar lang werden deze mensen gevolgd. Het blijkt dat mensen met overgewicht die gezond eten en bewegen net zo lang leven als de ‘slanke’ groep en zelfs minder kans hebben op hart- en vaatziekten dan de slanke deelnemers. Het kan zijn dat de genen een rol spelen bij de groep met overgewicht of dat slanke mensen vaker roken om op gewicht te blijven, maar ook kan een slank persoon die een stressvol en een zittend beroep heeft een slechtere gezondheid hebben dan een mollig iemand die tijdens het werk veel moet bewegen weinig stress heeft. Ook hebben met mensen met overgewicht tijdens een zware ziekte meer reserves, zodat men vaak sneller en beter herstelt. Het is ook mogelijk dat mensen met overgewicht zich eerder zorgen maken over hun gezondheid en dus vaker en sneller naar een dokter gaan, zodat problemen op tijd worden gesignaleerd en behandeld, schrijft de DailyMail.

Share

Lees ook:

  1. Dikke mensen hebben geen gebrek aan wilskracht blijkt uit studie
  2. Dikke mensen hebben grotere kans op galstenen
  3. Dr. Oz deelt zijn geheimen voor een gezond en een slank leven
  4. Dikke mannen krijgen promotie, dikke vrouwen niet
  5. Dikke billen zijn zo slecht nog niet

Tags: , , , ,

Reacties (0)

Gezond afvallen

te dik Gezond afvallen te dik photoLezing over overgewicht
We worden met zijn allen zwaarder en overgewicht komt steeds meer voor. Dit heeft onder meer gevolgen voor het vóórkomen van hart- en vaatziekten en diabetes. Om overgewicht terug te dringen willen we graag op een gezonde manier afvallen, zonder daarbij terug te vallen in het oude gewicht. Hoe doen we dat?
De lezing wordt gegeven door Maria Hopman, hoogleraar integratieve fysiologie bij het UMC. Zij doet onderzoek naar het verband tussen activiteit, inactiviteit en het ontstaan van chronische ziekten.

Datum:zondag 4 september 2011
Tijd van 13:00 tot 14:00
Locatie: Collegezaal Gymnasion GN3
Organisator: Universitair Sportcentrum
Spreker: Maria Hopman

Inschrijven via het ticketsysteem (sportkaarthouders) of bel het Sportcentrum: 024-3612392

Bron: RU