Daily Archives: 10/02/2012

Makkelijk afvallen

Afvallen moeilijk? Volgens het volgende artikel kan je ook op een makkelijke manier afvallen! Wat zijn de tips?

  • Rustig aan doen. Stress zorgt voor gewichtstoename.
  • Verwarming lager. Als je thuis het wat kouder hebt, verbrand je meer.
  • Licht uit. Het is al vaak aangetoond; dieren worden dikker als er meer licht is. Dus met minder licht kom je minder aan.
  • Langer slapen. Gezonde mensen slapen langer dan dikke mensen. Zolang je slaapt eet je niets.

  • Koolhydraatarm dieet

    Echt Amerikaans; low-carb! Bij een dieet dat enkele dagen per week wordt gevolgd, is een koolhydraatarm dieet (geen brood, pasta en/of aardappels eten) veel effectiever dan een regulier dieet. Dit blijkt uit een onderzoek onder meer dan 100 vrouwen gedurende drie maanden. Bij een regulier dieet wordt in de niet-dieet dagen veel meer ingehaald. Dat is bij een low-carb dieet minder aan de orde.