Monthly Archives: September 2012

Tips voor slank blijven

Wel aardig; drie tips om ook over langere tijd af te vallen. Hiermee weet je zeker dat je niet alleen slank wordt, maar ook over een tijd blijft. De eerste tip is om niet te veel te sporten. Een half uur sporten is effectiever dan een uur sporten. Tweede tip om blijvend resultaat te zien; voer stap voor stap kleine veranderingen door, in plaats van plots met een dieet te beginnen. Bij een dieet valt u in het begin vaak met name af door vochtverlies, daar heeft u uiteindelijk niets aan! En de derde tip is niet makkelijk, maar wel cruciaal; zelfbeheersing. Laat eind van de dag snoep en andere extra verleidingen staan. Deze tikken namelijk heel hard aan!

Waarom val ik niet af?

Veel afvallers snappen niet waarom ze niet afvallen, terwijl ze wel veel bewegen en gezond eten. Dit kan diverse redenen hebben.
– Gezonder eten betekent niet altijd afslanken.
– En vaak wordt er te weinig gegeten, waardoor de maag niet wordt aangezet.
– Of er wordt te weinig geslapen; hierdoor heb je kans op te weinig fut en je krijgt zelfs meer honger.
– En vaak wordt er toch nog te weinig echt gezond gegeten. Bijna niemand eet voldoende groenten.
Kortom, kijk goed wat je levensstijl is, en kijk waar je dit kan verbeteren. Het begint bij een goed bewustzijn.