Monthly Archives: December 2012

Niet alle vetten slecht

We weten het al langer, maar niet alle vetten zijn slecht. Er zijn zelfs vetten die u helpen bij een gezonde levensstijl of bij het afslanken. Zo bieden gezonde vetten echt iets goeds; ze stillen je eetlust en verminderen je dagelijkse calorie-inname. Biologisch vlees, olijfolie, kokosnoot, pure chocola en amandelpasta zijn, bij consumptie met mate, niet perse slecht, en kunnen zelfs helpen om af te vallen.

Mindful afvallen

Afvallen richt zich maar al te vaak op de symptomen en niet op de werkelijke oorzaak van te dik worden. En vaak ligt dit simpelweg in overmatig eten. Daarom is er Mindful afvallen, met vragen als; is eten vulling of voeding? en het inzicht dat meer dan 90% van ons gedrag onbewust tot stand komt. Balans in jezelf leidt uiteindelijk tot een betere balans op de weegschaal. Bedenk waarom je eet, en richt je op die drijfveren.