Afvallen voor feestdagen

Veel mensen beginnen in november met een dieet, om slank te kunnen blijven tijdens de feestdagen. Tenminste, dit geldt voor 58 procent van de vrouwen. Er worden goede tips gegeven:

  • Begin de dag met een goed eiwitrijk ontbijt, dit houdt je bloedsuikerspiegel stabiel.
  • Haal snoep en ongezonde snacks uit huis en doe boodschappen met een volle maag.
  • Vind een vervanging voor zoete trek, denk aan fruit of vla.
  • Eet met aandacht, neem de tijd om te zien wat je eet en zal je minder eten.
  • Drink voldoende water. Een cliché, maar het helpt.
  • Beweeg, maak in elk geval af en toe een stevige wandeling.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *