Genoeg vitaminen bij afvallen

Hoe zorg je dat je tijdens het afvallen wel genoeg vitamines binnenkrijgt? Een van de tips is om vooral die voeding te kiezen waarin de meest belangrijke vitamines en mineralen voorkomen. Waar moet u dan op letten?

  • Vet: vet is lang niet altijd slecht. Onverzadigde vetten verlagen het cholesterolgehalte en verminderen het risico op hart- en vaatziekten.
  • Groente en fruit: bijna alle soorten groenten en fruit bevatten veel vitamines en mineralen, die moet je dus in elk geval genoeg eten.
  • Vlees: voor vlees geldt dat we dit in het algemeen te veel eten, maar een beetje vlees is gezond.

  • Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *