Tips minder eten

Handig, een lijstje met tips om minder te eten! Wat zijn de manieren om minder te eten?


  • Veel drinken. 2 liter per dag vult de maag en voert afvalstoffen af.
  • Eet voldoende. Te weinig eten leidt tot het tegenstrijdige effect dat uw lichaam gaat opsparen wat binnenkomt. Niet te weinig eten dus.
  • Eet kleine porties door van een klein bord en met klein bestek te eten.
  • Eet geconcentreerd en niet tijdens TV. U moet echt zien dat u eet, dan raakt u ook psychologisch verzadigd. En eet langzaam.
  • Eet minder suiker. Weinig vet klinkt leuk, maar vaak wordt er meer suiker gegeten. En dat is niet goed. En eet meer eiwit en voedingsvezels.
  • Tanden poetsen helpt om een hongergevoel te verminderen. Kauwgum kauwen wat minder, want met kauwen krijg je toch een beetje honger.
  • Koop niet teveel snoep, dan kan je het ook niet opeten.
  • Doe het samen met een ander die ook afvalt, dan steun je elkaar. En zoek de methode die bij je past. Werkt een methode niet? Probeer dan een andere. Neem de tijd om jouw oplossing te vinden.

Meer:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *